Showing: 1 - 10 of 14 RESULTS
การแก้ปัญหาลูกตื่นกลางดึก

การแก้ปัญหาลูกตื่นกลางดึก แบบที่ได้ผลที่สุด

การแก้ ปัญหาลูกตื่นกลางดึก ถือว่าเป็นสิ่งที่พ่อแม่หลายท่านต้องพบเจอในส่วนของปัญหานี้มากที่สุดเลยก็ว่าได้ และการปรับสภาพรอบที่ดีก็จะมีส่วนช่วยให้ลูกสามารถนอนหลับได้ดีดีมากขึ้นกว่าเดิมอย่างนั้นเอง ดังนั้นในบทความนี้เราจึงรวบรวมในเรื่องของการแก้ปัญหาเรื่องลูกตื่นกลางดึกที่ได้ผลมากที่สุดโดยมีรายละเอียดดังนี้ การแก้ ปัญหาลูกตื่นกลางดึก กับสาเหตุที่เกิดขึ้น ถือว่ามีสาเหตุในแบบที่หลากหลายเลยก็ว่าได้ โดยทารกที่พึ่งคลอดใหม่ ๆ อาจจะรู้สึกไม่คุ้นเคยสถานที่จึงทำให้มีปัญหาเรื่องการนอนอยู่บ่อย ๆ จึงทำให้มีสาเหตุการตื่นกลางดึกหลายครั้งมากที่สุดอีกด้วย เหตุการณ์ที่ลูกหิวบ่อยมากเกินไป เพราะการที่ลูกมีความรู้สึกที่หิวมากเกินไปก็อาจจะส่งผลให้ตื่นในช่วงเวลากลางคืนที่บ่อยอย่างนั้นเอง สาเหตุเรื่องฟันเริ่มงอก เพราะเมื่อทารกเริ่มมีฟันเริ่มงอกก็อาจจะส่งผลให้เกิดอาการสะดุ้งในช่วงที่นอนหลับได้นั้นเอง การนอนกลางวันมากเกินไป เพราะการที่นอนพักผ่อนตอนกลางวันที่มากเกินไปอาจจะส่งผลให้ลูกต้องตื่นในกลางดึกได้นั้นเอง การแก้ปัญหาลูกตื่นกลางดึก กับการทำให้ลูกหลับสนิท ถือว่ามีหลากหลายวิธีในการแก้เกี่ยวกับปัญหาเลยก็ว่าได้ที่จะมีส่วนช่วยที่ดีให้สามารถที่จะนอนหลับได้มากขึ้นอย่างนั้นเอง ดังนั้นเราจึงรวบรวมในส่วนของเทคนิคการแก้ไขปัญหาเรื่องของการนอนไม่หลับที่ได้ผลที่สุด โดยมีรายละเอียดดังนี้ …

ปัญหาการให้นมลูก สาเหตุ

ปัญหาการให้นมลูก กับสิ่งที่คุณแม่ต้องเจอ 

ปัญหาการให้นมลูก ถือว่าเป็นสิ่งที่คุณแม่ที่ถือว่าเป็นมือใหม่หลายท่านอาจจะพบเจอในส่วนของการให้นมลูกแบบที่มากมายพอสมควรเลยก็ว่าได้ จนส่งผลให้ลูกได้รับปริมาณสารอาหารอย่างไม่เพียงพอ ดังนั้นในบทความนี้เราจึงรวบรวมในเรื่องของปัญหาการให้นมลูกน้อยพร้อมกับวิธีการแก้ไขแบบเบื้องต้นโดยมีรายละเอียดดังนี้ ปัญหาการให้นมลูก กับสิ่งที่คุณแม่มือใหม่ได้พบ การรั่วไหลอันเนื่องมาจากมีปริมาณของน้ำนมที่มาก้กินไปอย่างนั้นเอง จนส่งผลให้บริเวณเสื้อจะมีรอยเปื้อนน้ำนมได้ง่ายอย่างนั้นเอง ดังนั้นคอยใส่แผ่นซับดูดน้ำนมก็จะช่วยป้องกันในส่วนของปัญหานี้ได้เลยทันที อีกทั้งยังช่วยให้คุณแม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ได้ค่อนข้างง่ายอีกด้วย ปัญหาเรื่องนมคัดตึงจัดว่าเป็นสิ่งที่คุณแม่หลายท่านพบเจอมากที่สุดเลยก็ว่าได้ ดังนั้นถ้าคุณแม่รู้สึกว่ามีอาการคัดตึงควรให้ลูกดื่มนมจากเต้าบ่อย ๆ จัดว่ามีส่วนช่วยที่ดีในการลดอาการคัดตึงจากเต้าได้ทันที ปัญหาการให้นมลูกกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ ถือว่ามีหลากหลายสาเหตุเลยก็ว่าได้ และบางปัญหาเมื่อเกิดขึ้นแล้วอาจจะส่งผลให้คุณแม่จะเกิดความกังวลร่วมด้วยอย่างนั้นเอง ดังนั้นเราจึงรวบรวมเรื่องปัญหาการให้นมทารกที่คุณแม่หลายท่านจะต้องเจอมากที่สุดโดยมีรายละเอียดโดยรวมดังนี้ เรื่องลูกทานนมน้อยมากเกินไป ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนเวลาด้วยการให้ลูกได้ดื่มจากเต้าได้มากขึ้น พร้อมกับมีการประคบบริเวณเต้านมร่วมด้วยเพื่อให้มีปริมาณของน้ำนมไหลออกมาได้อย่างเพียงพอนั้นเอง เรื่องหัวนมแตกและมีอาการเจ็บจัดว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่เจอมากที่สุดเลยก็ว่าได้ ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนท่าทางในการให้นมลูกแบบที่ถูกต้องอย่างนั้นเอง …

คุณแม่แพ้นมวัว มีอะไรบ้าง

อาหารของ คุณแม่แพ้นมวัว สามารถทานอะไรได้บ้าง

อาหารของ คุณแม่แพ้นมวัว ถือว่ามีส่วนช่วยให้คุณแม่จะได้รับปริมาณแคลเซียมอย่างครบถ้วนอย่างนั้นเอง พร้อมกับยังมีส่วนช่วยที่ดีในการบำรุงสุขภาพให้ดีมากขึ้นก่อนที่จะคลอดลูกอย่างนั้นเอง อีกทั้งการทานอาหารแบบครบถ้วนและดูแลตัวเองอย่างดีก็ยังช่วยให้ทารกที่คลอดออกมามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ดังนั้นอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ที่แพ้นมวัวทานได้ก็มีดังนี้ อาหารของ คุณแม่แพ้นมวัว ดีต่อสุขภาพอย่างไร อย่างเช่นพวกธัญพืชและถั่วต่าง ๆ ถือว่าอุดมไปด้วยแคลเซียมที่จะช่วยให้คุณแม่ได้รับปริมาณแคลเซียมอย่างครบถ้วนในสัดส่วนที่เหมาะสมที่จะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้ดีมากขึ้นกว่าเดิมนั้นเอง พร้อมกับยังช่วยต้านทานโรคต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย อาหารของคุณแม่แพ้นมวัว มีอะไรบ้าง จัดว่ามีประเภทของอาหารที่ค่อนข้างมากมายและหลากหลายอย่างเลยก็ว่าได้ที่คุณแม่เองนั้นสามารถที่จะทำการหาซื้อมารับประทานได้ง่าย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างครบถ้วนอีกด้วย ดังนั้นอาหารที่คุณแม่มีอาการแพ้นมวัวทานได้ก็มีดังนี้ การทานใบเขียวต่าง ๆ เพราะในผักชนิดนี้จะอุดมไปด้วยปริมาณของแคลเซียมที่ค่อนข้างเหมาะสมที่จะช่วยให้คุณแม่ได้รับปริมาณสารอาหารอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย ทะเลและรวมไปถึงปลาขนาดเล็กจะอุดมไปด้วยปริมาณของแคลเซียมและธาตุเหล็กที่จะช่วยบำรุงกระดูกของคุณแม่ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น …

ลูกควรนอนอย่างเพียงพอ ดีอย่างไร

เหตุผลที่ลูกควรนอนอย่างเพียงพอ กับสิ่งที่ควรทราบ

เหตุผลที่ ลูกควรนอนอย่างเพียงพอ จัดว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะถ้าสามารถให้ลูกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มากที่สุดก็จะส่งผลดีในเรื่องของการเจริญเติบโตของทางด้านร่างกายและพัฒนาการต่าง ๆ ที่ดีตามไปด้วยนั้นเอง ดังนั้นการที่ให้ลูกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก็ยังส่งผลดีในหลาย ๆ ด้านดังนี้ เหตุผลที่ ลูกควรนอนอย่างเพียงพอ ดีอย่างไร ถือว่าเป็นสิ่งที่มันนั้นดีที่สุดเลยก็ว่าได้ที่จะมีการช่วยให้ในส่วนของระบบร่างกายของเจ้าลูกน้อยนั้นจะได้รับการซ่อมแซมของบางสิ่งที่เกิดการในส่วนที่สึกหรอได้อย่างถูกวิธีมากที่สุด และยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น อีกทั้งการที่พักผ่อนอย่างเต็มที่ก็ยังมีผลเรื่องของสมองที่จะเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่มากที่สุดอีกด้วย เหตุผลที่ลูกควรนอนอย่างเพียงพอ มีอะไรบ้าง ถือว่ามีหลายสาเหตุปัจจัยเลยก็ว่าได้ที่จะช่วยในการเสริมเรื่องการเจริญเติบโตของทารกให้สามารถเติบโตได้อย่างสมวัยมากที่สุด  อีกทั้งยังช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสดชื่นและไม่งอแงได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้นสาเหตุที่ทารกควรพักผ่อนอย่างเต็มที่ก็มีดังนี้ จะช่วยให้ร่างกายสามารถเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่มากที่สุด เพราะในช่วงเวลาที่หลับพักผ่อนถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะช่วยปรับระดับของฮอร์โมนให้อยู่ในระดับปกติที่จะช่วยให้ลูกสามารถเติบโตได้อย่างสมวัยอีกด้วย จะช่วยให้สุขภาพของหัวใจของลูกมีความแข็งแรงที่มากขึ้น พร้อมกับยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวของลูกน้อยให้อยู่ในระดับปกติและตรงตามเกณฑ์ที่กำหนด …

การแก้ปัญหาผิวแห้งของทารก

การแก้ปัญหาผิวแห้งของทารก แบบที่ได้ผลจริงที่สุด

การแก้ปัญหา ผิวแห้งของทารก ถือว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้เพราะการที่ปล่อยให้ทารกมีผิวที่แห้งและแตกเป็นขุย ๆ ก็ยังส่งผลเสียในเรื่องของสุขภาพผิวของทารกได้ในอนาคต และยังทำให้มีโอกาสเกิดผื่นคันต่าง ๆ ตามมาแบบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเราจึงรวบรวมวิธีการดูแลผิวของทารกให้มีความชุ่มชื้นและมีสุขภาพที่ดีโดยมีรายละเอียดดังนี้ การแก้ปัญหา ผิวแห้งของทารก กับสาเหตุของอาการผิวแห้ง สำหรับสาเหตุของผิวแห้งของทารกถือว่ามีสาเหตุและหลายปัจจัยเลยก็ว่าได้ ซึ่งทารกบางรายจะมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดร่างกายร่วมด้วยจึงทำให้มักมีปัญหาเรื่องอาการคันและแพ้ตามผิวหนังเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงทำให้ การแก้ปัญหาผิวแห้งของทารก ด้วยการเลือกใช้ในเรื่องของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกายที่มีความอ่อนโยนที่สุดก็จะช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งได้เป็นอย่างดีอีกด้วย การแก้ปัญหาผิวแห้งของทารก มีอะไรบ้าง ถือว่ามีวิธีการแก้ไขปัญหาที่ค่อนข้างหลากหลายมากพอสมควรเลยก็ว่าได้ ซึ่งบางวิธีก็ยังถือว่าเป็นวิธีแบบง่าย ๆ ที่ผู้ปกครองสามารถทำได้ด้วยตนเอง ซึ่งมีรายละเอียดโดยรวมดังนี้ ด้วยการอาบน้ำให้ถูกวิธี …

การแก้ปัญหาลูกไม่ยอมทานข้าว

การแก้ปัญหาเมื่อ ลูกไม่ยอมทานข้าว มีวิธีการอย่างไร

การแก้ปัญหาเมื่อ ลูกไม่ยอมทานข้าว ถือว่าเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองหลายบ้านอาจจะกำลังมองหาในเรื่องของการแก้ไขในแบบที่ถูกต้องและเหมาะสมที่สุดเลยก็ว่าได้ และการปล่อยให้ลูกไม่รับประทานอาหารก็ยังส่งผลในเรื่องของการได้รับสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็น พร้อมกับยังทำให้ลูกของท่านมีพัฒนาการที่ไม่ดีอีกด้วย การแก้ปัญหาเมื่อ ลูกไม่ยอมทานข้าว ด้วยการเลือกอาหารที่ลูกชอบ ด้วยการคัดสรรสิ่งที่ลูกชอบทานมากที่สุดถือว่ามีส่วนช่วยให้เขาสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้นนั้นเอง และยังถือว่ายังช่วยในการเสริมเรื่องการได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนที่จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการทางด้านร่างกายและสมองที่ดีและสมวัยอีกด้วย การแก้ปัญหาเมื่อลูกไม่ยอมทานข้าว มีอะไรบ้าง ถือว่ามีหลากหลายวิธีในการแก้ไขปัญหาดังกล่าวเลยก็ว่าได้ โดยถ้าพ่อแม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ก็จะช่วยให้เขาได้รับปริมาณของสารอาหารอย่างครบถ้วนและไม่ป่วยง่ายอีกด้วย ดังนั้นการแก้ไขปัญหาเรื่องลูกไม่ยอมทานข้าวก็มีดังนี้ การตกแต่งอาหารให้มีการน่าทานกันมากขึ้น สำหรับสีสันที่ได้อยู่บนจานอาหารนั้นถือว่ามีสิ่งสำคัญที่จะทำการช่วยเพิ่มในเรื่องของความอยากอาหารให้กับลูกให้มากขึ้น โดยการตกแต่งอาหารให้ดูน่ารักเป็นรูปสัตว์ต่าง ๆ ก็จะช่วยให้ลูกยอมทานข้าวได้ง่ายขึ้นอีกด้วย การให้ลูกนั่งรับประทานอาหารบนเก้าอี้ให้เรียบร้อยถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ลูกมีความรู้สึกที่อยากจะรับประทานอาหารที่มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมเรื่องสมาธิในช่วงที่คุณพ่อและคุณแม่ป้อนข้าวให้ลูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย การลดอาหารจุกจิกและไม่มีประโยชน์ …

อารมณ์ของแม่ตั้งครรภ์

ปัญหาเรื้อรังที่เกิดขึ้นกับอารมณ์กระทบจิตใจคุณ แม่ตั้งครรภ์

อารมณ์กระทบจิตใจคุณ แม่ตั้งครรภ์ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้อยู่บ่อยครั้ง ที่เราจะพบว่าคุณแม่ต่างที่จะมีอารมณ์ที่เปลี่ยนไป แล้วเป็นช่วงที่ร่างกายมีการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน ทำให้คุณแม่ต้องรักษาอารมณ์ให้ความปกติมากที่สุด เพื่อให้ลูกในท้องไม่มีปัญหาในเรื่องของสุขภาพ แล้วคุณแม่เองจะมีสุขภาพจิตใจที่ดีมากขึ้นด้วย แล้วปัญหาที่พบในปัจจุบันนี้ที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทรมานในจิตใจ ไม่มีความสุขคืออะไรกันบ้าง อารมณ์กระทบจิตใจคุณ แม่ตั้งครรภ์ มีปัญหาอะไรบ้าง ปัญหาที่เป็นตัวที่จะคอยทำให้คุณแม่ได้กระทบจิตใจนั้นคือ ความวิตกกังล ที่จะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเลยว่า มีความกังวล มีความคิดซ้ำไปมา คอยที่จะย้ำคิดย้ำทำอยู่เสมอ ทำอะไรอยู่กับเรื่องเดิมๆอยู่บ่อย กังวลกับสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น จนทำให้อาจจะกลายเป็นโรคได้เลย ต่อมาเป็นโรคซึมเศร้า ที่จะเจอได้อยู่บ่อยครั้งมากในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ทำให้เกิดอารมณ์เศร้า …

อาการแพ้ท้อง

รู้ก่อนใครดีที่สุด รับมืออาการ แพ้ท้อง ไม่ใช่เรื่องน่ากังวล

แพ้ท้อง เป็นสิ่งที่คุณแม่หลายๆท่านจะต้องเผชิญกับอาการต่างๆ ในช่วงที่อยู่ระหว่างที่ได้ตั้งครรภ์ เป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ โดยแต่ละท่านจะมีอาการที่ถือว่าแตกต่างกันเลยจริง ๆ ในบางคนอาจจะไม่ค่อยออกอาการ แต่บางคนก็อาจจะแพ้หนักมาก จนไม่ค่อยมีแรงกันเลยทีเดียว ทำให้วันนี้เราจึงมาให้ความรู้ในเบื้องต้นกับการตั้งครรภ์ ที่เกิดอาการแพ้ท้องขึ้นมา แล้วคุณเองจะสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้ด้วย แล้วอาการยังแสดงออกไปมีหลายระดับ ถ้าหากว่าอยากรู้ในแต่ระดับมาอ่านคำแนะนำกันได้เลย แพ้ท้อง 3 ระดับเป็นอย่างไรกัน อาการที่เกิดขึ้นจะแบ่งออกเป็นทั้งหมด 3 ระดับ ในระยะที่ 1 จะพบว่ามีอาการที่คลื่นไส้ ปวดหัว มึนหัวอยู่บ่อยครั้ง …

สาเหตุคลอดก่อนกำหนด

คลอดก่อนกำหนด อันตรายจริงอย่างที่ลือหรือไม่

คลอดก่อนกำหนด เป็นเรื่องที่ไม่ได้ไกลตัวคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แต่อย่างใด เพราะว่าอาจจะเกิดขึ้นได้แบบกะทันหันมากไม่มีการตั้งตัวแต่อย่างไร เช่น ล้ม กินยาบางชนิด แรงสั่นสะเทือน และอื่นๆที่ล้วนเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดขึ้นได้ แล้วในประเทศไทยพบว่าสาเหตุที่ทำให้บุตรต้องมีการเข้ามารักษาในโรงพยาบาลในระยะเวลาที่ยาวนาน แล้วอยู่ในผู้ป่วยที่มีความวิกฤติอย่างมาก เนื่องจากการคลอดก่อนที่จะถึงวันกำหนดไว้เป็นส่วนใหญ่ ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นแน่นอน ทำให้เราต้องมาแนะนำข้อมูลเบื้องต้น เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหานี้ให้ได้ ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการ คลอดก่อนกำหนด ก่อนอื่นเลยเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเด็กมีการคลอดออกมากันก่อนที่ถือว่ามีการกำหนดมา คือ การที่คลอดก่อนอายุที่ตั้งครรภ์ 37 สัปดาห์นั่นเอง ถึงแม้ว่าจะคลอดใกล้เคียงก็ตาม แต่ว่าระบบการทำงานของเด็กจะไม่เหมือนคลอดตามที่กำหนด ในปัจจัยเสี่ยงนั้นจากการที่คุณแม่ อาจจะมีอายุที่น้อย …

สาเหตุ อาการหูอื้อ

สาเหตุของ อาการหูอื้อ ที่คุณแม่ควรใส่ใจ

สาเหตุของ อาการหูอื้อ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ถือว่ามีสาเหตุและปัจจัยในแบบที่หลากหลายเลยก็ว่าได้ โดยอาการเบื้องต้นจะรู้สึกเหมือนกับว่ามีเสียงบางอย่างอยู่ในหูอยู่ตลอดเวลา ที่จะส่งผลทำให้ตัวคุณแม่เองรู้สึกกังวลพร้อมกับยังทำให้การใช้ชีวิตต่าง ๆ ตามปกติกลับมีอุปสรรคที่มากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นในบทความนี้เราจึงรวบรวมในเรื่องของสาเหตุและอาการหูอื้อของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ควรทราบโดยมีรายละเอียดดังนี้ สาเหตุของ อาการหูอื้อ กับผลเสียที่ได้รับ สาเหตุของอาการหูอื้อ จะส่งผลเสียต่อปัญหาทางทันตกรรมของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ โดยอาการโดยส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดกราม รู้สึกปวดศีรษะ และคุณแม่บางท่านจะรู้สึกว่าบริเวณช่วงกรามก็จะรู้สึกแข็งในแบบผิดปกติ นอกจากนี้อาการหูอื้อยังส่งผลให้คุณแม่บางท่านกลับรู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรงจนส่งผลให้เป็นโรคไมเกรนได้อีกด้วย รวมสาเหตุของอาการหูอื้อของคุณแม่ตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง อาการหูอื้อของคุณแม่ตั้งครรภ์ถือว่ามีปัญหาและสาเหตุของอาการในแบบที่หลากหลายอย่างเลยก็ว่าได้ เนื่องจากคุณแม่ตั้งครรภ์จะมีสภาวะของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปจึงส่งผลให้มีอาการของหูอื้อในแบบเป็นระยะ ๆ ดังนั้นเราจึงรวบรวมในส่วนของสาเหตุและอาการที่พบโดยส่วนใหญ่โดยมีรายละเอียดดังนี้ อาการหูอื้อจะทำให้ร่างกายของคุณแม่ขาดธาตุเหล็กอันเนื่องมาจากขาดสารอาหารบางชนิด ดังนั้นในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานในส่วนของอาหารให้ครบทั้ง 5 …