โฟลิก หรือวิตามินบี 9 ถือว่าเป็นสารอาหารหลักที่มันสำคัญอย่างมากสำหรับลูกในท้อง ที่ช่วยส่งเสริมการสร้างส่วนต่างๆ ของร่างกายของทารกในครรภ์ให้มีความสมบูรณ์ ลดความเสี่ยงในมีสมองและร่างกายที่พิการ เช่นอาการปากแหว่งเพดานโหว่ สำหรับคุณแม่ที่มีแผนจะตั้งท้องก็สามารถเริ่มทานได้ โดยนอกจากในวิตามินที่ได้รับจากคุณหมอแล้ว เรายังสามารถรับได้จากอาหารหลายชนิด เพื่อให้ทางคุณแม่ที่มีการวางแพนในเรื่องของการตั้งท้องนั้น และคุณแม่ที่กำลังได้ตั้งท้องอยู่ควรกินบำรุงในช่วงตั้งท้อง มาดูว่าอาหารอะไรบ้างที่มี โฟลิก สูงแล้วลุยเลยค่ะ! อาหาร โฟลิก สูงที่คุณแม่ตั้งท้องควรทาน บล็อคโคลี ผักสีเขียวที่เป็นคู่แฝดกับดอกกะหล่ำนั่นเองค่ะ ในบล็อคโคลี นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย …
